Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз - техника, представляющая собой комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения применяются такие приспособления, как теннисные мячи или специальные роллеры для занятий пилатесом. Миофасциальный релиз рекомендуется проводить после силовых нагрузок или в качестве самостоятельного метода тренировки.